コロナ休み 少年野球自主トレ６選
コロナウイルス対策は終わりが見えず、横浜市の少年野球チームはいつ活動再開できるか見通しが立ちません。でも、そんなときこそ「創意工夫」。インターネットも駆使して成長し続けよう！
１野球漫画
時間があるなら名作野球漫画を読もう！おすすめは「ダイヤのA」。以下サイトで無料で読むことができます。（講談社発行の正式アプリです）。https://pocket.shonenmagazine.com/episode/13932016480029113058
２素振り
自主トレと言えばコレ。
ストライクゾーンを９分割し、バットの芯で打ち抜くイメージで。スイング後は３秒ストップ。フラフラしちゃダメ。
これができるようになったら、「割れ」↓と「タイミング」を意識しよう。最低でも、１日に学年×１０回は振ろう。
３シャドー
投球も打撃も基本動作はおんなじです。「割れ」と「体重移動」を身に付けましょう。
４もも上げ
足を速く！動きを俊敏に！！
いまは鈍足でも、地道にトレーニングを重ねれば平均レベルまでアップできます。
５ビジョン
打撃も守備も、白球を的確にとらえる目が命。動体視力を上げ、視野を広げましょう。昨夏の神奈川大会で横浜を打ち破った県立相模原高・佐相監督オススメののトレーニングを。
６股関節
股関節をしなやかに。怪我防止はもちろん、投球・打撃時のスムーズな体重移動、ギリギリの捕球を可能にする「もう一歩」にも繋がります。１０種のトレーニングは家でできるものばかり。
ページツリー
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